打骨折

头部头皮养生按摩 让你每天都逆生长

头部头皮养生按摩,让你每天都逆生长。按摩头皮不仅可以促进血液循环、还能改善秀发的诸多不健康症状,改善睡眠、减轻疲劳和脖颈酸痛等困扰现代白领的健康问题。下面小编就给大家分享下头部头皮养生按摩,让你每天都逆生长。

①日常梳头使用圆头梳,如图,右手拿梳子来向后上方梳理左侧的头发,利用梳子来刺激头皮穴位。

②在清洗头皮时可以加入按摩头顶穴位的动作,来促进血液循环、减轻疲劳感。具体的按摩动作后面会详细解释。

③在家的时候,可以如图扎两个双马尾,用扎发来代替手指刺激穴位。

④在睡前时,先侧身躺下,将上面的手的手指插进头发里面,将头发慢慢往后拉,约10s一次。能够促进血液循环,改善睡眠质量。

一、前头部按摩:放松视神经,做5组约10s完成

step1:双手5个手指自然打开,无名指放在在离头部中线约1cm处,小指放在发际线的位置。

step2:双手向后画圆按摩。

二、头顶部按摩:减轻压力,做5组约10s完成

step1:双手自然打开,把中指放在距离头部中线最高处约1cm。

step2:指腹紧贴头皮,向后画大圆圈。

三、侧头部按摩:排毒,做5组约10s完成

step1:双手大拇指放在耳后发迹线上,剩下的四个手指自然打开放在头部侧面。

step2:拇指固定不动,其余四指向后方画圆按摩。

四、后头部按摩:改善脖子、肩膀酸痛,做5组约10s完成

step1:双手大拇指向下放在耳后发际线上,其余四指自然打开,中指放在约离头部中线2cm的处。

step2:像要抬起头一样用力画大圈,按摩头部。

五、后头部按摩:提高免疫力,做5组约10s完成

step1:双手大拇指放在脖子发际线处,离头部中线约1.5cm,其余四指并拢固定在头上。

step2:以大拇指头为中心,向下画小圆揉搓按摩,缓解疲劳。

注意:头皮是很敏感脆弱的,所以按摩时应该使用指腹而不是指甲来按摩。

六、侧面按摩:小脸按摩,一次约5s左右各一次

step1:右手捏住右耳的上面,往外侧拉。

step2:左手的食指~小指并拢,绕过后脑放在右耳根处,往头顶摩擦按摩。

step3:左侧也一样按摩。

七、耳侧按摩:明目缓解疲劳,一次约5s 左右各一次

step1:将大拇指放在耳朵前上方的根部,剩余四指轻轻搭在头顶。

step2:拇指用力往上画个小半圆,其余四指支撑。

step3:另一边用同样的手法按摩。

八、后颈穴位按摩:消除水肿,一次约5s 左右各一次

step1:左手大拇指放在左后颈的低洼处。

step2:其余四指并拢放在后脑,右手固定拇指,用力将拇指往后揉搓按摩。

step3:另外一边也一样。

九、耳后按摩:消水肿、减疲劳,一次约5s 左右各一次

step1:右手拧住右耳耳垂,往外拉。

step2:左手四指并拢,放在右耳根里侧下部分,往后颈上面一点的头皮处按摩。

step3:另一边用同样的手法按摩。

十、耳后按摩:消除法令纹,一次约5s 左右各一次

step1:用右手捏住右耳的中间部分,往外拉。

step2:左手四指并拢,放在右耳根的中间,向后做水平按摩运动。

step3:另一侧也用同样的手法按摩。

十一、按摩鼻经:消水肿、焕颜,一次约5s 左右各一次

step1:先低头,将左手放在离头部中心约1cm的右侧,左手食指~小指放在头上,拇指翘起,中指稍微往后收,与其他手指保持一条直线。

step2:右手掌心按住左手。

step3:手指按着不动,慢慢抬头,按摩。

step4:另一侧也用同样的手法按摩。

标签:头发护理

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